.::‮ MTM ام تی ام - Fitness equipment practice method ::.
LiveZilla Live Help

متن بالای صفحات 

‮ ام تی ام MTM-مهدتجارت ام تی ام مجموعه های بازی پلی اتیلن دستگاه های بدنسازی پارکی نیمکت سطل زباله مبلمان شهری

Fitness equipment practice method


معدات اللياقة البدنية طريقة الممارسة

 

1، فراشة آلة

(1) وجه فراشة آلة الوقوف، معدات اللياقة البدنية المسافة بين قدمين أوسع قليلا من الكتف والذراعين حول محيط الذراع النشطة، ومن ثم القيام الحركات الافتتاح والختام. هذا العمل هو أساسا ل الصدرية الكبرى، شبه منحرف، الدالية و لاتيسيموس دورسي التدريبات

(2) وجه آلة الفراشة، معدات اللياقة البدنية المسافة بين قدمين عرض الكتفين. عقد المقبض بكلتا يديه عبر المقبض (اليد اليسرى عقد الذراع اليمنى، واليد اليمنى عقد الذراع الأيسر)، ومن ثم القيام الحركات الافتتاح والختام. هذا العمل هو أساسا ل شبه المنحرف، الدالية و لاتيسيموس ممارسة.

2، وأوصت ممارسة موقف (المعروف باسم يجلس على إطار دفع)

(1) الممارسة الأساسية للتوصية رفوف ممارسة: ضبط المقعد تحت رفوف ممارسة الموصى بها إلى وضع مناسب، والجلوس عليه، وعقد العارضة النشاط على جانبي الجسم بكلتا يديه، ثم دفع ذراعيك صعودا حتى الأسلحة تصويب حتى الآن، الكوع أخيرا إلى أسفل لاسترداد، واستعادة لموقفها الأصلي. هذا الإجراء هو أساسا لممارسة عضلات الكتفين والذراعين.

(2) الأسلحة التي تم رفعها تمارين: وجه الموصى بها ممارسة موقف الوقوف، والمسافة بين قدمين أوسع قليلا من عرض الكتفين، وكلتا يديه من الخارج إلى الداخل شريط مقبض مكافحة قبضة في كلا الطرفين، ومن ثم اضطر حتى العارضة حتى وتمتد الأسلحة مستقيم حتى الآن، ومعدات اللياقة البدنية ثم الكوع الكوع إلى التعافي. هذا الإجراء يستعيد عضلات الذراع ممارسة الرئيسي، وعضلات الكتف والمعصم والكتف والكوع.

〔3〕 الركبة انثناء وتمارين التمديد: وضع اليد في منتصف مقاعد البدلاء وضع ارتفاع 10 سم الخشب مربع، والوقوف على الخشب مربع، والمسافة بين الكتفين والكتفين الآخرين والكتفين ضد جانبي المقبض ، ثم شردت، اضطر لحمل ما يصل، معدات اللياقة البدنية في حين يدا بيد بكلتا يديه لرفع العمل، ومن ثم ثني الركبتين، الجسم القرفصاء، والتعامل مع الجسم أقل، ومن ثم الوقوف فجأة واستعادة. هذا الإجراء يمارس أساسا عضلات الفخذ.

3، منحدر متنها

مدرب شامل على المنحدر، وتستخدم معدات اللياقة البدنية أساسا للقيام الجلوس المنبثقة الممارسة. ومع ذلك، إذا اقتصر فقط على هذا النوع من العمل، فإنه سيكون مضيعة لقطعة كبيرة من هذا المكون، يمكننا أن نفعل تمارين العمل التالية:

(1) مستلق على لوحة يميل، قدم واحدة على مقبض أفقي، إمالة رأس الأصابع، هوك الأفقي؛ والكاحل القدم الأخرى على الذراع الأفقي، وهما ذراع امتدت موازية للجذع مجلس المنحدر، ثم الجزء العلوي من الجسم الجلوس ببطء حتى، ووضع القدم على عبر الساق حتى في نفس الوقت، ومعدات اللياقة البدنية الذراع على التوالي، مع يدك في محاولة للمس رؤوس الأصابع، ثم الجزء العلوي من الجسم الكذب والقدمين مرة أخرى قدمين بديل للقيام بهذا التمرين هو ممارسة عضلات البطن والفخذ الرئيسية.

(2) رئيس سكين نحو الاتجاه الأفقي على لوحة يميل، بكلتا يديه فهم العارضة، ثابتة الجسم، وبعد ذلك مع لوحة الكتف الاتصال مع موقف الكتف كنقطة ارتكاز، والساقين معدات اللياقة البدنية رفع في الهواء للقيام دواسة العمل أو بدلا من ذلك قبل وبعد، والتأرجح صعودا وهبوطا. هذا الإجراء هو أساسا ممارسة البطن والعضلات الظهر.

دفتر: اصفهان - خیابان ولی عصر - روبروی مخابرات ولی عصر - مجتمع اداری ولی عصر - طبقه دوم - واحد 202
کارخانه : اصفهان - نجف آباد - کمربندی جنوب - روبروی ترمینال مسافربری جنوب - کوچه علمدار
03132262341 - 03132265788
03131313607-9 _ 03131313610
09132333607 - 09134214461
نظر شما در مورد محصولات ما ؟
1 : عالی (400 رای)
53 % 
2 : خوب (143 رای)
19 % 
3 : متوسط (119 رای)
16 % 
4 : بد (97 رای)
13 % 


© حقوق کپی برداری برای ‮ MTM ام تی ام محفوظ می باشد . طراحی و برنامه نویسی توسط طراحی و توسعه وب سایت صبا